Нужен партнер для тренировок? Возьмите собаку!

Любите заниматься фитнесом, но у вас нет подходящей компании? Возьмите с собой на тренировку собаку. Кэмерон Диаз, Николь Ричи, Аманда Сейфрид и Никки Рид - лишь некоторые из звезд, кто был замечен в компании своих собак на тренировках. Вы тоже можете заниматься спортом со своими собаками.

Исследования ученых показали, что 40% женщин завели собак ради того, чтобы повысить свою физическую активность, а 80% из них утверждают, что с появлением собаки они действительно стали больше двигаться и заниматься спортом.

Персональный фитнесс-тренер Роб Джонсон говорит: "Заботиться о фигуре вместе с собакой очень весело, к тому же это помогает укрепить отношения хозяина и питомца". Роб Джонсон добавил: "Тем не менее, все тренировки необходимо правильно планировать, время занятий, расстояние и интенсивность увеличивать постепенно, следить за тем, чтобы ваша собака не уставала. Для себя вы можете определить, что получили достаточную физическую нагрузку, но вы не знаете, что чувствует собака".

Советы для тех, кто тренируется с собакой:

1. Выберите такие занятия, которые вам нравятся и которые подойдут для вашей собаки в долгосрочной перспективе. Это могут быть пешие прогулки, аджилити, работа по следу, прогулки на велосипеде, плаванье. Список можно продолжать, но при выборе занятий вы должны учитывать породные особенности собаки.

2. Выберите подходящее время. С собакой не стоит тренироваться в жару, потому что ей будет жарко и она начнет задыхаться. Собакам труднее контролировать температуру тела, по сравнению с людьми. Если у собаки густая шерсть, то не стоит заниматься в середине дня, когда солнце высоко. На тренировку обязательно возьмите бутылку с водой и миску для собаки, чтобы можно было дать ей попить.

3. Тренировки с собакой помогут весело провести время и привести себя в форму. Чередуйте бег на длинные дистанции и упражнения с собакой, включите в тренировку любимые игры собаки, к примеру, поиграйте в мячик, а пока собака бегает за мячом, сделайте несколько приседаний, отжиманий или выпадов. Также можно поиграть в футбол с собакой или в перетягивание каната.